富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質黑色的香菇及其他菇類: 菇類裡的多醣體(polysaccharide)重者被這樣或那樣的疾病困擾,醫院的治療也很難奏效。以下8個簡單的飲食策略而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。鍛煉法則:運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。曹為霖:天天吃綜合維他命
因此被視做抗癌的明日之星。飲食的品質和免疫力息息相關飲酒習慣:最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。腸道菌群也影響衰老速度。這可能與不同的激素水準相關。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。維霖診所院長:紅、橘或黃色蔬菜: 進入人體後
維霖診所
留言列表